A、四念處｜觀照的起點
1,身念處
初學：覺知身體動作。
中階：覺知身體的無常流動。
高階：身體如幻、如影、如空。
2 ,受念處
初學：辨苦樂受。
中階：觀受的生滅三段。
高階：受無我、受空性。
3,心念處
初學：覺知心散亂。
中階：觀心如雲。
高階：心與覺知不二。
4,法念處
初學：觀因果。
中階：觀十二因緣。
高階：法法皆空、無自性。
B、四正勤｜心行的調御
1,未生惡令不生
初學：避免煩惱境。
中階：守護六根。
高階：境來如幻，不動心。
2,已生惡令斷除
初學：煩惱起時停。
中階：觀煩惱生滅。
高階：煩惱即空、即道。
3,未生善令生起
初學：培養善念。
中階：善念擴展至眾生。
高階：善念無我、無相。
4,已生善令增長
初學：持續善行。
中階：善行與喜心相應。
高階：善行無住、無求。
C、四如意足｜定力的四種成就
1,欲定
初階：立善願。
中階：願心穩固。
高階：願心遍滿眾生。
2,勤定
初學：固定修行。
中階：精進柔軟不躁。
高階：精進如流水不斷。
3,心定
初學：專注一境。
中階：定中寬廣。
高階：定與空性相應。
4,觀定
初學：觀念頭生滅。
中階：觀無常、苦、無我。
高階：觀者與所觀皆空。
D、五根（5）｜修道的五項基礎
1,信根
初學：信因果。
中階：信三寶。
高階：信心遍滿一切法。
2,進根
初學：做小善事。
中階：精進恆常。
高階：精進無我、無求。
3,念根
初學：覺知身心。
中階：念起念滅皆觀。
高階：念念皆空、皆道。
4,定根
初階：安住呼吸。
中階：寂靜與覺照同時。
高階：深定見法性。
5,慧根
初學：觀因果。
中階：觀無常。
高階：觀空性、無我。
E、五力｜五根成熟後的力量
1,信力
初學：信心不疑。
中階：信心不動。
高階：大信遍法界。
2,進力
初學：不懈怠。
中階：精進如風。
高階：精進如恆河。
3,念力
初學：念不忘失。
中階：念遍身心。
高階：念遍三世。
4,定力
初學：心不散亂。
中階：深定寂照。
高階：定入真如。
5,慧力
初學：慧不顛倒。
中階：慧見無常。
高階：慧見空性。
F、七覺支｜定慧雙運的七階段
1,念：
初學覺知，
中階連續，
高階念空。
2,擇法：
初學辨善，
中階觀因緣，
高階善惡皆空。
3,精進：
初學努力，
中階柔軟，
高階恆常。
4喜：
初學生喜，
中階喜不執，
高階喜如光。
5,輕安：
初學放鬆，
中階柔軟，
高階輕安如水。
6,定：
初學專注，
中階寂照，
高階定見法性。
7,捨：
初學平等，
中階無偏，
高階捨如大空。
G、八正道｜戒定慧三學圓滿
1,正見：
初學知四諦，
中階觀因果，
高階見空性。
2,正思惟：
初學離惡念，
中階柔軟思惟，
高階思惟如無雲晴空。
3,正語：
初學柔語，
中階慈語，
高階語如法音。
4,正業：
初學不害，
中階護念，
高階業如清流。
5,正命：
初學清淨生活，
中階利益眾生，
高階命如法界行。
6,正精進：
初學斷惡，
中階增善，
高階精進如恆河。
7,正念：
初學覺知，
中階念遍身心，
高階念遍三世皆空。
8,正定：
初學安住，
中階寂照，
高階定入真如。
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23.08.2026